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抖音强制解绑手机号的步骤如下。
1、打开手机上的抖音APP，进入主页面后，点击右下角的“我”选项。
2、进入个人主页后，点击右上角的“三条横线”图标，进入抖音的后台设置。
3、在打开的页面左侧，找到下方的“设置”选项，点击进入设置页面。
4、进入设置页面后，找到下方的“账号与安全”选项，点击进入账号与安全页面。
5、在打开的账号与安全页面，找到下方的“手机绑定”，点击进入。
6、进入绑定手机页面，可以看到当前绑定的手机号，点击右侧的“更换”，即可进入解绑手机号操作，输入新的手机号并进行验证后，即可完成解绑操作，如果原手机号无法接收验证码，可以选择下方的“其他验证方式”，进行人工申诉解绑。
强制解绑操作可能会受到抖音系统的一些限制和条件约束，比如需要验证个人信息等，如有特殊情况无法完成解绑操作，建议联系抖音客服协助处理。